Incontri MINDFULNESS per ADULTI
Ciclo di incontri, per conoscere ed imparare ad utilizzare le tecniche della mindfulness.
L’appuntamento è presso lo studio, per tre LUNEDI’ nel mese di OTTOBRE: 11, 18 e 25.
Iscrizioni entro il 30 settembre.
Per informazioni, contattare il numero 3273794033.
Learn MoreUsare le parole per aumentare il benessere
Quanto è importante esprimere idee, bisogni, emozioni all’interno di una relazione di qualsiasi tipo?
Soffocare le esigenze personali per compiacere l’altro, per il timore del giudizio, per la paura di perderlo, perché ” è sempre stato così!” non sempre è la soluzione migliore.
Definire le sensazioni a parole aiuta ad essere più sereni e a sentirsi meno oppressi, favorendo un benessere globale.
Si può parlare con parenti, con amici, con conoscenti ed ognuno di essi può dare un’opinione e un consiglio sulla situazione.
Lo psicologo riesce a proporre una visione differente, per il suo essere neutro rispetto la situazione.
Tra psicologo e paziente si viene a creare un legame, definito “alleanza terapeutica”, ciò significa che la soluzione cercata deve essere la migliore possibile per la persona, in quel momento.
Migliore, non la più facile, la più dolorosa, la più drastica.
Learn MoreCome fare a dire di no?!
Quanto è difficile dire no?
Come fare a dire un no?
Dire no è uno dei diritti assertivi, alcune “regole” che diventano importanti per affermare i propri bisogni all’interno della relazione con gli altri.
Dire no è spesso molto complicato: è faticoso, l’altro potrebbe offendersi, potrebbe rifiutare di aiutarmi in futuro.
Dire no è anche altrettanto importante: mi permette di fare solo quello che mi sento di fare; mi permette di rispettare i miei tempi, la quantità di energia che in un certo momento ho.
Dire no non è segno di scortesia e alcune volte ci permette di rifiutare scegliendo se doversi giustificare o meno, a seconda della persona che ci troviamo davanti.
Ecco alcuni suggerimenti da tener presente quando dobbiamo dire di no
Learn MoreBuon compleanno, L’Aquilone!
3 anni fa, in questo periodo, ho aperto le porte alle prime persone…
Insieme siamo cresciuti, affrontando piccole e grandi difficoltà.
Grazie a tutti coloro che hanno creduto in me e che continuano a farlo!
Scoprite cos’ho pensato per voi… https://local.google.com/place?id=1308766041779190393&use=posts&lpsid=2171574161247654149
Learn MoreZona ROSSA e professionisti della salute
Da lunedì il Trentino tornerà in zona ROSSA.
Lo psicologo è un PROFESSIONISTA DELLA SALUTE, per questo, chi ha già un appuntamento o chi sente la necessità di chiederne uno, potrà accedere allo studio, nel rispetto delle normative.
Sarà sufficiente indicare il motivo “Spostamento per motivi di SALUTE” sull’autocertificazione.
Si riceve previo appuntamento e gli appuntamenti sono distanziati per salvaguardare la privacy di ognuno e per permettere la sanificazione dell’ambiente.
Su richiesta, gli incontri si possono svolgere via remoto.
Learn MoreFormazione continua e approccio utilizzato nel lavoro
Quale approccio utilizzo?
Sto frequentando una Scuola di psicoterapia cognitivo comportamentale, perché ritengo che in questa professione sia necessario continuare a formarsi per poter dare il meglio a chi decide di rivolgersi a me.
Perché l’approccio cognitivo comportamentale?
Perché ho potuto conoscerlo e vederlo applicato fin dai primi tirocini che ho svolto e mi ci sono rivista e ritrovata.
Cosa significa cognitivo comportamentale?
Questo approccio evince che ogni individuo sia un intreccio di comportamenti, pensieri e emozioni.
La parte comportamentale presuppone di modificare la relazione tra situazione e comportamento, al fine di apprendere strategie differenti di reazione.
La parte cognitiva ricerca i tipi di pensieri o gli schemi maggiormente utilizzati, che possono essere a volte poco funzionali.
Lo psicologo e il paziente hanno un ruolo attivo. In alcuni momenti è possibile assegnare dei “compiti a casa” da svolgere come allenamento rispetto le strategie affrontate durante il colloquio.
La terapia cognitivo-comportamentale si concentra nel momento presente e si rivolge al futuro, con l’obiettivo di migliorare la difficoltà e di affacciarsi al futuro in modo più sereno.
Learn MorePaure, relazioni e reazioni, cosa fare per migliorare
Quando le paure e i timori possono influenzare le abilità sociali e relazionali?
Cosa può accadere se non si riesce ad uscire da un circolo vizioso per cui si evitano le situazioni invece di affrontarle?
Queste difficoltà possono nel lungo periodo danneggiare il rapporto con gli altri, diminuire l’autostima della persona e farla reagire in modo poco adeguato (ad es. irritandosi per cose poco importanti).
Prima si inizia un lavoro incentrato sulla consapevolezza del problema e sullo sblocco di queste situazioni, più velocemente si raggiunge un maggior benessere!
Learn MoreNEWS! ORARIO INVERNALE
Modifiche all’orario di apertura dal 18 gennaio.
Si riceve su APPUNTAMENTO nel rispetto delle normative igienico-sanitarie.
Su richiesta i colloqui possono essere svolti sia in presenza che da remoto.
Per altre richieste contattare il 3273794033; inviare una mail a info@studiopsicologialaquilone.it oppure cliccare sul pulsante “Appuntamenti” dal sito.
Learn MoreLe cose che passano – Beatrice Alemagna
Propongo una lettura animata per grandi e piccini:
può essere utile in momenti delicati della vita o per ricordare quante volte abbiamo già superato situazioni difficili e dolorose.
Tutto passa, anche le cose più brutte, dolorose e fastidiose”
Learn MoreUna scalata verso l’obiettivo
Nel corso della vita ci poniamo diversi obiettivi, a volte più semplici, altre più difficili da raggiungere.
Molto spesso il raggiungimento di questi obiettivi costa fatica e impegno, ma ci ricompensa con una grande soddisfazione.
Siamo biologicamente programmati per resistere alle avversità, in alcuni momenti però la fatica ci può creare maggiori difficoltà e ci può far perdere di vista o allontanare dal nostro obiettivo.
Ritrovare la strada può essere semplice, con l’aiuto di un professionista.