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Imparare a schematizzare

Incontro pratico, per apprendere varie modalità di modifica del materiale scolastico.

Ogni studente ha il proprio stile preferenziale, comprendere quale può essere la modalità più utile aiuta a preparare dei materiali ad hoc e più funzionali.

Durata: 1 incontro di circa 2 ore.

Dove: presso lo studio in Viale Piave 18/F

Quando: Nel mese di dicembre 2021

Quanto pretendiamo da noi stessi?

Pretendere: Sostenere, asserire qualche cosa con fermezza e accanimento contro opinioni più accreditate, o in contrasto con la realtà; Richiedere con fermezza e decisione cosa a cui si ritiene di avere diritto; Richiedere più del dovuto o del giusto (da Treccani).

Quante volte continuiamo a lavorare; non rifiutiamo una proposta; non accettiamo un invito, perché chiediamo a noi stessi (o agli altri) di continuare l’attività che si sta svolgendo?

Quante volte si ricomincia da capo perché le aspettative di risultato erano altre?

La pretesa è anche una tipologia di pensiero che viene definito disfunzionale: nel lungo periodo può portare ad un’insoddisfazione personale e ad una chiusura in sè stessi, oltre all’abbandono di attività piacevoli.

“Tutto deve andare come dico io!”; “Se non riesco bene in quell’ambito sono un fallito!”.

Non siamo macchine, ogni giorno per noi è diverso: è importante accettare che talvolta le cose possano riuscire più o meno bene, consapevoli che per dare il massimo è necessario non solo impegnarsi ed essere competenti, ma anche lavorare o studiare in un ambiente positivo e confortevole. Senza dimenticare il compito, anche l’attività che si va a svolgere può essere più o meno stimolante e piacevole.

Incontri MINDFULNESS per ADULTI

Ciclo di incontri, per conoscere ed imparare ad utilizzare le tecniche della mindfulness.

L’appuntamento è presso lo studio, per tre LUNEDI’ nel mese di OTTOBRE: 11, 18 e 25.

Iscrizioni entro il 30 settembre.

Per informazioni, contattare il numero 3273794033.

Usare le parole per aumentare il benessere

Quanto è importante esprimere idee, bisogni, emozioni all’interno di una relazione di qualsiasi tipo?

Soffocare le esigenze personali per compiacere l’altro, per il timore del giudizio, per la paura di perderlo, perché ” è sempre stato così!” non sempre è la soluzione migliore.

Definire le sensazioni a parole aiuta ad essere più sereni e a sentirsi meno oppressi, favorendo un benessere globale.

Si può parlare con parenti, con amici, con conoscenti ed ognuno di essi può dare un’opinione e un consiglio sulla situazione.

Lo psicologo riesce a proporre una visione differente, per il suo essere neutro rispetto la situazione.
Tra psicologo e paziente si viene a creare un legame, definito “alleanza terapeutica”, ciò significa che la soluzione cercata deve essere la migliore possibile per la persona, in quel momento.

Migliore, non la più facile, la più dolorosa, la più drastica.

Come fare a dire di no?!

Quanto è difficile dire no?

Come fare a dire un no?

Dire no è uno dei diritti assertivi, alcune “regole” che diventano importanti per affermare i propri bisogni all’interno della relazione con gli altri.

Dire no è spesso molto complicato: è faticoso, l’altro potrebbe offendersi, potrebbe rifiutare di aiutarmi in futuro.

Dire no è anche altrettanto importante: mi permette di fare solo quello che mi sento di fare; mi permette di rispettare i miei tempi, la quantità di energia che in un certo momento ho.

Dire no non è segno di scortesia e alcune volte ci permette di rifiutare scegliendo se doversi giustificare o meno, a seconda della persona che ci troviamo davanti.

Ecco alcuni suggerimenti da tener presente quando dobbiamo dire di no

Zona ROSSA e professionisti della salute

Da lunedì il Trentino tornerà in zona ROSSA.

Lo psicologo è un PROFESSIONISTA DELLA SALUTE, per questo, chi ha già un appuntamento o chi sente la necessità di chiederne uno, potrà accedere allo studio, nel rispetto delle normative.

Sarà sufficiente indicare il motivo “Spostamento per motivi di SALUTE” sull’autocertificazione.

Si riceve previo appuntamento e gli appuntamenti sono distanziati per salvaguardare la privacy di ognuno e per permettere la sanificazione dell’ambiente.

Su richiesta, gli incontri si possono svolgere via remoto.