
Essere consapevoli dei propri pensieri disfunzionali
I pensieri disfunzionali emergono involontariamente e condizionano la risposta in alcune situazioni.
I tipi di pensieri sono diversi, a seconda della persona.
Generalmente, i pensieri disfunzionali non permettono di agire con consapevolezza, sono veloci e automatici.
Alcuni tipi di pensieri sono: generalizzare, vedere tutto bianco o tutto nero, catastrofizzare ecc.
Nessun pensiero è fisso, se ci rendiamo conto di essere in difficoltà a causa dei nostri pensieri automatici, si può lavorare affinchè la persona ne sia consapevole e di conseguenza riesca a controllarli.
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