Essere consapevoli dei propri pensieri disfunzionali

I pensieri disfunzionali emergono involontariamente e condizionano la risposta in alcune situazioni.
I tipi di pensieri sono diversi, a seconda della persona.

Generalmente, i pensieri disfunzionali non permettono di agire con consapevolezza, sono veloci e automatici.

Alcuni tipi di pensieri sono: generalizzare, vedere tutto bianco o tutto nero, catastrofizzare ecc.

Nessun pensiero è fisso, se ci rendiamo conto di essere in difficoltà a causa dei nostri pensieri automatici, si può lavorare affinchè la persona ne sia consapevole e di conseguenza riesca a controllarli.